Nih Cara Mengatasi BAB Keras Penyebab Sembelit, Solusi Feses Jadi Lunak dan Pencernaan Normal!

By | February 14, 2022
Cara Mengatasi BAB Keras

Bagaimana cara mengatasi BAB keras yang mengakibatkan sembelit? Tentunya, harus ditangani dengan metode alami dan bahan-bahan herbal. Supaya, masalah pencernaan Anda teratasi dengan aman dan menyehatkan. Dengan begitu, dapat menjadi cara mengatasi susah BAB yang efektif dan efisien.

Terlebih, cara mengatasi BAB keras perlu segera diketahui dan dipraktekkan. Supaya dapat mencegah terjadinya masalah pencernaan yang lebih serius. Karena, sembelit yang dibiarkan akan membuat feses mengendap di dalam. Bahkan, bisa menyumbat saluran usus. Sehingga, membuat Anda merasakan perut terasa penuh dan sesak. Bahkan, bisa berakibat terjadinya wasir maupun ambeien. So, untuk menghindari hal yang demikian maka langsung saja berikut cara mengatasi susah BAB yang tepat Guys! Cekidot.

1. Perbanyak Makan Buah-Buahan

Buah-buahan sangat baik untuk kita konsumsi. Karena, kaya akan berbagai kandungan penting di dalamnya. Entah vitamin, gizi, maupun serat. Selain untuk memenuhi nutrisi tubuh, ternyata juga berguna dalam membantu proses pencernaan. Agar pemrosesan makanan dalam usus bekerja dengan normal dan lancar. Sehingga, makanan cepat diubah menjadi energi. Kemudian, sisa kotoran akan lebih lunak dan cepat keluar. Dengan begitu, dapat mengatasi dan mengantisipasi terjadinya sembelit dan BAB keras.

Read more:  Menjaga Kesehatan Pencernaan Anda dengan Obat Tradisional dan Minuman Tinggi Serat

2. Minum Jus Lemon

Lemon merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi. Berguna, untuk antibodi tubuh supaya kebal dan tidak mudah terserang penyakit. Terlebih, bermanfaat untuk detoksifikasi. Sehingga, dapat mengeluarkan racun-racun dalam tubuh serta sisa makanan. Dengan begitu, dapat menjadi cara mengatasi BAB keras yang membuat kotoran dalam pencernaan lebih cepat dibersihkan dan dikeluarkan. Buang air besar jadi lunak dan lancar.

3. Minum Air Jahe

Jahe sudah dipercaya sebagai ramuan herbal yang menghangatkan dan menyehatkan. Banyak dikenal untuk menangani masuk angin. Nah, ternyata juga bermanfaat untuk melancarkan kinerja pencernaan. Sehingga, buang air besar jadi lancar.

4. Mengkonsumsi Suplemen Herbal Untuk Melancarkan BAB

Cara cepat dan aman, Anda pun bisa mengkonsumsi suplemen pelancar BAB yang herbal. Salah satunya, dengan minum FibreFirst yang membantu melancarkan buang kotoran. Terbuat dari bahan alami, ekstrak buah-buahan yang baik untuk pencernaan.

Read more:  Kebiasaan Buruk Penyebab Badan Lemas Tidak Bertenaga

5. Minum Air Putih Minimal 8 Gelas Per Hari

Sebagian tubuh kita merupakan komponen dari air. Sehingga, memerlukan banyak cairan untuk melakukan metabolisme. So, sangat penting untuk minum air putih yang banyak minimal 2 liter atau 8 gelas per hari. Supaya, dapat membantu proses pembakaran dan pemrosesan makanan menjadi energi. Sehingga, makanan tidak mengendap di dalam usus. Dengan begitu, dapat menjadi cara mengatasi susah BAB yang membuat pencernaan jadi normal dan kotoran lunak. Sehingga, feses mudah terdorong untuk keluar dan buang air besar menjadi lancar.

6. Minum yang Mengandung Kafein Contohnya Kopi dan Teh Hitam

Kandungan kafein bukan hanya sanggup mencegah dari kantuk. Bahkan, mampu memberikan nutrisi bagi otak untuk lebih berkonsentrasi dan daya ingat yang kuat. Selain itu, ternyata juga berguna dalam menstimulasi pencernaan supaya merasa ingin buang air besar. Terlebih, kafein juga berguna untuk detoksifikasi sehingga mengeluarkan racun dalam tubuh. Dengan begitu, kotoran dalam pencernaan seperti feses dapat segera dikeluarkan. So, minum kopi atau teh hitam sangat cocok untuk mengatasi masalah sembelit Anda.

Read more:  4 Alasan Serat Penting untuk Tubuh

Selain ke enam cara mengatasi BAB keras dan sembelit di atas, Anda pun dapat melengkapi dengan tips yang lain. Supaya lebih optimal penanganannya, dan buang air besar jadi lancar. So, beberapa diantaranya seperti: Minum yang Mengandung Vitamin C atau Jeruk Nipis, Makan Vegetarian atau Mengandung Serat, Olahraga yang Teratur, Jangan Menunda BAB Saat Terasa Mules, dan sejenisnya.

Demikianlah artikel dari kami yang membahas tentang, cara mengatasi BAB keras. Sehingga, bisa menangani problem sembelit yang Anda alami. Supaya, feses menjadi lunak dan kemudian mudah untuk dikeluarkan. Dengan cara mengatasi susah BAB secara alami, tentunya lebih aman dan recommended. Agar buang air besar jadi lancar dan pencernaan kembali normal. Oke Guys, sekian dari kami dan terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *